Segunda-feira, 26 de Julho de 2010

Não ganhes peso nas férias

Acho que este blog se torna um pouco chato se falar apenas sobre moda e por isso vou dar-vos algumas dicas de beleza. Com a chegada das tão esperadas férias desleixamo-nos um pouco com a nossa alimentação e depois quando voltamos ao trabalho ficamos preocupadas com o nosso excesso de peso ganho durante estes meses. Temos o hábito de dar desculpas ao facto de termos engordado e não termos praticado exercício mas para que isso não aconteça vou dar algumas dicas.

Comecei por seleccionar algumas das desculpas dadas por nós:

- "A praia abre tanto o apetite" - É quando a pessoa está mais cansada que sente mais necessidade de comer e na praia não é o caso porque estamos até bastante descansadas, ou seja, esta desculpa não passa de um mito. O que podem fazer para não engordarem demasiado com as idas à praia é levarem um almoço/lanche saudável e com isto quero dizer, apostar nas saladas, nas sandes com alfaçe, tomate, ovo, ... e  evitar os fritos. A bebida mais indicada é sem dúvida a água, porque os sumos são doces e provocam ainda mais sede o que vos leva a beber mais e a engordar mais também.

- "Não consigo resistir a gelados" - Poderás fazer os teus próprios gelados de sumo de fruta é como estar a comer uma peça saudável numa versão fresca. Tem cuidado porque os que são de pouca gordura são os que concentram mais açúcar. Não penses que por ser Verão deves comer um gelado por dia, isso irá certamente fazer-te engordar!

- "Nas refeições com amigos não consigo fazer dieta" - Não deixas de ter a tua razão é complicado ver os outros a comer uma coisa deliciosa e nós a fazermos dieta mas há maneiras de ultrapassares isso. Nunca vás com muita fome para essas refeições, podes comer uma sopa antes ou beber um sumo natural, mas se preferires optar pela comida dos restaurantes escolhe sempre o menu mais saudável.

- "Está muito quente para fazer exercício" - Quem disse que exercício tinha de ser na hora de mais calor?, porque não fazeres de manhã cedo, ao fim da tarde ou dentro de água, vais ver que não te irá custar tanto. Encara esta actividade como uma oportunidade para queimares calorias que ingeriste durante o dia.

Espero ter sido útil :)

Ideias retiradas da revista Activa.

publicado por rennata às 18:21
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