Qual a importância de tomar o pequeno-almoço? 

Tomarmos o pequeno-almoço todos os dias é importante porque:

• recarrega as baterias - o nosso corpo volta a funcionar com toda a força quando começamos o nosso dia, isto é, mal acordamos. Se não tomarmos o pequeno-almoço, em poucas horas iremos sentir-nos cansados e sem força para fazer nada! ;
• produzimos muito mais - quando nos mexemos ou estudamos perdemos muita energia: se começamos o dia sem nos alimentarmos bem, acabamos por nos concentrar muito menos. ;
• não engorda - ao contrário do que muita gente pensa, o pequeno-almoço não é uma informação que devemos cortar se queremos emagrecer, muito pelo contrário, quem come bem ao pequeno-almoço todos os dias, tem tendência a não ter tanta fome durante a manhã! 

O que devemos comer ao pequeno-almoço? 

Okay, é uma refeição importante, mas também não é caso para um grande banquete; comida leve mas nutritiva e saudável é, sem dúvida, a melhor forma de tomar o pequeno-almoço.

• uma bebida: um copo de água ajudar-te-à a limpar o organismo. ;
• uma peça de fruta: é muito rica em vitamina, o que te ajudará a ser mais saudável e teres mais energia para o teu dia-a-dia. ;
• derivados do leite: queijo ou iogurte dão-te proteínas que te fazem falta. ;
• cereais: os hidratos de carbono que o pão ou os cereais contêm activam a digestão e deixam-te satisfeita. 

Se seguires estas dicas, verás que o teu dia será muito mais aproveitado e terás muito mais proveito de tudo o que fizeres...

Informação adaptada da Bravo 322 

Beijinhos, Buh