Olá. Por vezes, não estamos contentes connosco, e precisamos de uma mudança, por isso uma alimentação saudável, pode ajudar.
Vou deixar algumas dicas, que espero que sejam úteis.
- Diminui o consumo de gorduras e opta por carnes magras, lacticínios magros e peixe.
- Evita alimentos fritos.
- Adopta por alimentos compostos por hidratos de carbono, como cereais, leguminosas, fruta e legumes.
- Ingere todos o tipo de minerais e vitaminas necessários ao bom funcionamento do teu organismo.
- Varia legumes cozidos com legumes crus, como saladas.
- Modera o uso de sal e açúcar.
- Modera também os alimentos com proteínas de origem animal, tais como ovos e alguns tipos de carne.
- Faz desporto físico.
- Controla o teu peso regularmente.
- Diminui o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Beijinhos, MARIA **
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