Segunda-feira, 2 de Agosto de 2010

Como acabar com a barriguinha a mais

Antes de mais quero dizer que estou um bocadinho triste porque este blog tem recebido poucos comentários e pedidos! eu adoro fazer estes posts, ajudar-vos de todas as maneiras mas sem a vossa colaboração não dá. Por isso pessoal tentem comentar mais e fazer mais pedidos. :b

Mas falando do que me trás hoje aqui a estas horas, no Verão queremos usar um biquini e depois sentimos que temos uma barriga demasiado gordinha ou demasiado saliente, eu gostava de vos ajudar e dar algumas dicas para acabarem com os complexos.

Vou dar 7 dicas para acabarem com a barriga saliente/gordinha.


1ª dica - Evitar os alimentos que favorecem o crescimento dela tais como : refrigerantes, feijão, fritos, pão, sal ...

2ª dica - Em seguida tens de saber quais os ingredientes saudáveis e que não promovem o crescimento de gordura abdominal, são eles cereais integrais, verduras, fruta, carnes magras (peixe, frango e grelhados), amendoim, noz, castanhas ...

3ª dica - Evitar comer muito e fazer poucas refeições, tenta antes fazer diversas refeições em média 5 por dia e comer pouco em cada uma delas. Aos poucos e poucos vais notando a diferença.

4ª dica - Bebe uma boa quantidade de água por dia, o aconselhável seria 2L por dia.

5ª dica - A actividade física é muito importante, se praticas algum desporto já estás num bom caminho, se não podes sempre ir fazendo umas corridas matinais, ir saltando à corda ...

6ª dica - Tem sempre uma postura correcta isso vai ajudar a teres a barriga lisinha.

7ª dica - Há certos exercícios que podem ajudar-te a perder a barriga a mais, confere estes aqui :

Imagens dos exercicios in Capricho.

 

Espero que seja útil ;) beijinhos.

publicado por rennata às 00:27
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