Domingo, 27 de Fevereiro de 2011

Bom pequeno-almoço = dia 10

Qual a importância de tomar o pequeno-almoço? 

Tomarmos o pequeno-almoço todos os dias é importante porque:

  • recarrega as baterias - o nosso corpo volta a funcionar com toda a força quando começamos o nosso dia, isto é, mal acordamos. Se não tomarmos o pequeno-almoço, em poucas horas iremos sentir-nos cansados e sem força para fazer nada! ;
  • produzimos muito mais - quando nos mexemos ou estudamos perdemos muita energia: se começamos o dia sem nos alimentarmos bem, acabamos por nos concentrar muito menos. ;
  • não engorda - ao contrário do que muita gente pensa, o pequeno-almoço não é uma informação que devemos cortar se queremos emagrecer, muito pelo contrário, quem come bem ao pequeno-almoço todos os dias, tem tendência a não ter tanta fome durante a manhã! 

O que devemos comer ao pequeno-almoço? 

Okay, é uma refeição importante, mas também não é caso para um grande banquete; comida leve mas nutritiva e saudável é, sem dúvida, a melhor forma de tomar o pequeno-almoço.

  • uma bebida: um copo de água ajudar-te-à a limpar o organismo. ;
  • uma peça de fruta: é muito rica em vitamina, o que te ajudará a ser mais saudável e teres mais energia para o teu dia-a-dia. ;
  • derivados do leite: queijo ou iogurte dão-te proteínas que te fazem falta. ;
  • cereais: os hidratos de carbono que o pão ou os cereais contêm activam a digestão e deixam-te satisfeita. 

Se seguires estas dicas, verás que o teu dia será muito mais aproveitado e terás muito mais proveito de tudo o que fizeres...

Informação adaptada da Bravo 322 

Beijinhos, Buh 

publicado por NOVO BLOG acupoftea.blogs.sapo.pt às 10:35
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15 comentários:
De Sarah ;) a 27 de Fevereiro de 2011 às 11:12
Renata vou-te enviar agora o wallpaper por teres participado para o teu email do blog...
De loversmoda a 27 de Fevereiro de 2011 às 11:53
Ola :)
Sem duvida que o pequeno almoço é a refeição mais importante, quando não tomo nas aulas começa me a doer a cabeça :S

Beijinhos
De NOVO BLOG acupoftea.blogs.sapo.pt a 27 de Fevereiro de 2011 às 12:43
isso é normal...
não arrecadaste nutrientes e vitaminas suficientes '' para começar bem o dia '' (:
Beijinhos
De Joana Freitas a 27 de Fevereiro de 2011 às 12:30
Bom post :)

Bem-vinda :D

Beijinhos e bom Domingo :)
De NOVO BLOG acupoftea.blogs.sapo.pt a 27 de Fevereiro de 2011 às 12:44
Muito obrigada (:
Beijinhos e bom domingo para ti também :D
De Vânia a 27 de Fevereiro de 2011 às 12:43
Gostei :)

beijinho
De NOVO BLOG acupoftea.blogs.sapo.pt a 27 de Fevereiro de 2011 às 12:44
Obrigada (:
Beijo
De Annie a 27 de Fevereiro de 2011 às 13:09
Boa sorte no blog.
De Fashion World (Kika) a 27 de Fevereiro de 2011 às 14:16
olá ;3
gostei do post! boas dicas :)
De Anna a 27 de Fevereiro de 2011 às 14:23
Hi! Gostaria de saber a tua opinião em relação ao meu mais recente blog, conto com a tua visita. :) Obrigada!

http://liveandbehappy.blogs.sapo.pt/


De Daniela a 27 de Fevereiro de 2011 às 15:17
que bom post!!!!!! novo visual????? adorei!!!!!!

De brazelooks a 27 de Fevereiro de 2011 às 16:43
Continua o bom trabalho ;-)
Bjs da mariana



p.s. deste-me fome e acabei de almoçar... lol
De beautiful girl a 27 de Fevereiro de 2011 às 19:08
olá, acabou agora de abrir o Beautiful Girl . Será que me podias ajudar a divulgá-lo ? Se puderes pô-lo nos links/afiliados do teu blog eu retribu-o (:
obrigada pela atenção , beijinhos (:
http://beatiful-girl.blogs.sapo.pt/

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