Quarta-feira, 2 de Fevereiro de 2011

Ser Saudável

Olá. Por vezes, não estamos contentes connosco, e precisamos de uma mudança, por isso uma alimentação saudável, pode ajudar.

Vou deixar algumas dicas, que espero que sejam úteis.

 

- Diminui o consumo de gorduras e opta por carnes magras, lacticínios magros e peixe.

- Evita alimentos fritos.

- Adopta por alimentos compostos por hidratos de carbono, como cereais, leguminosas, fruta e legumes.

- Ingere todos o tipo de minerais e vitaminas necessários ao bom funcionamento do teu organismo.

- Varia legumes cozidos com legumes crus, como saladas.

- Modera o uso de sal e açúcar.

- Modera também os alimentos com proteínas de origem animal, tais como ovos e alguns tipos de carne.

- Faz desporto físico.

- Controla o teu peso regularmente.

- Diminui o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes.

 

Beijinhos, MARIA **

publicado por maria às 07:30
editado por rennata em 01/02/2011 às 19:46
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De Inês a 1 de Fevereiro de 2011 às 19:38
Dicas bastante úteis, Obrigada!
Queria pedir-te se podias fazer um post com algumas dicas/formas de aumentar a nossa auto-estima/auto-confiança
Obrigada e beijinhos :D
De Sofia a 5 de Fevereiro de 2011 às 20:44
Eu também gostava que fizessem um post sobre esse tema; estou a precisar! Beijinhos ♥
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