Sexta-feira, 22 de Fevereiro de 2013

Dicas para uma alimentação mais saudável

Hoje em dia é cada vez mais complicado manter uma alimentação saudável, o stress e a falta de tempo levam-nos a cometer certos erros que mais tarde nos acabamos por arrepender. Eu sou da opinião que devemos comer aquilo que queremos, claro que tudo com limites ... 

Decidi trazer-vos algumas dicas para comerem de forma melhor, vejam lá :

  1. Varia de alimentos, é bom ter sempre várias opções. Não se deve consumir muito frequentemente o mesmo alimento ou nutriente.
  2. A regra das 5 alimentações por dia é infalivel, quantas mais melhor!
  3. Pensa antecipadamente nas refeições que irás fazer de modo a evitar o consumo de fast food e snacks.
  4. Apostar nas frutas e verduras é sempre uma boa escolha.
  5. Beber água é muito importante, 1,5L por dia é o indicado.
  6. Evita alimentos fritos, dá prioridade aos cozidos e grelhados.
  7. Para combinar com uma boa alimentação só mesmo a prática de exercício físico regular, dois aliados!

Beijinhos meninas!

publicado por rennata às 21:37
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